Aerobic

Clasele de aerobic ne ajuta sa devenim mai puternici, sa ne tonifiem si sa pierdem din greutate, dar mai ales ne face sa ne dorim sa trăim o viată mai sănătoasă. Însă nu trebuie sa uitam si de beneficiile mentale aduse de exercițiile de aerobic ce generează oxitocina la nivelul organismului, cat si relaxare si creșterea încrederii de sine.